Ingredientes 

  • 2 tazas de zanahoria rayada u otro vegetal
  • 1 cebolla picadita o rayada
  • 1- 1 1/2  tazas de agua o de leche vegetal
  • 1 cucharadita de sazón italiano u otra hierba
  • 3 o mas dientes de ajo majados
  • 2 tazas de avena
  • 1 cucharadita de sal de mar
  • 1 cucharada de aceite

Opcional

  • Nuez triturada en seco (de su preferencia)
  • Chia
  • Linaza triturada en seco
  • etc.

Mezcle

Todos los ingredientes y deje reposar por 30 o más minutos. Forme sus hamburguesas. Hornee por 20 minutos por cada lado a 350 grados o hasta que se doren. También puedes cocinarlas en un salten o comal a fuego moderado.

 

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