Cabbage*

BENEFICIOS NUTRICIONALES DEL REPOLLO

El repollo es también conocida como col. Es un alimento muy utilizado en la cocina. Este no solo le da sabor a las comidas, sino que también aporta una amalgama de nutriente nutricionales, indispensables para la salud.  Pertenece a la familia de las crucíferas. Actualmente se utiliza en todo el mundo. Desde la antigüedad se le atribuían propiedades digestivas.

Es rico en provitamina A que se combierte en Vit A. Estea vitamina es esencial para la vista cuando se utiliza crudo. Contiene mucha Vit C, un nutriente con acción antioxidante que ayuda e la formación de los dientes, huesos, glóbulos rojos y para mejorar las defensas. Su contenido de minerales también es elevado. Contiene potasio (indispensable para sistema nervioso y muscular), Magnesio (ayuda al sistema inmunológico y posee efectos laxante suave). Es excelente para todo el transito intestinal.

Alivia la congestion mamaria durante la lactancia de la mujer. Sus hojas pueden aplicarse en los senos. De esa manera funciona como un gel para aliviar el dolor. Repetirlo 4 veces al dia

  1. Coyunturas
  2. Es útil para combatir el cancer
  3. Es un alimento bajo en calorias
  4. una taza de repollo solo contiene 33 calorias
  5. Contiene polifenoles, antioxidantes, Vit C, Vit K,

El repollos por su aporte nutricional ayuda a combatir multiples enfermedades. Entre ellas:

  1. ulceras de estomago y otros problemas del sistema digestivo
  2. exceso de acido estomaca
  3. para combatir el asma
  4. para combatir las causas matinales
  5. Para evitar la osteoporosis
  6. cancer de mama
  7. cancer de pulmon
  8. de estomago
  9. de colon y otros tipos de cánceres
  10. Es un multivitaminico natural:
  11. Una taza de.. contiene la recomendación diaria de Ver K
  12. 50% de ;a vit C
  13. aproximadamente 15% de las fibras recomendadas
  14. es una fuente de magnesio
  15. Vit B6
  16. Acido folicoAcidos grasos Omega 3
  17. Vit B1
  18. Vit B2 o Riboflavina
  19. Calcio
  20. Potasio
  21. Vita A
  22. Azufre (hay que tener el cuidado de no usarlo en forma excesiva porque puede afecta nuestra digestión.
  23. Triptofano
  24. proteina + de 4 gramos
  25. Manganesio
  26. Ayuda a limar las toxinas de nuestro organismo